朝(279000)ペコリ

朝とは陽が昇ってから昼までのある程度の時間の事。朝に頭痛を起こしやすいなんて方も少なくははいかと思いますが、ストレスや肩こり、低血圧の関係もあるようです。ストレッチやジョギングなどの運動を行なって、決行良くすると頭痛が和らぐともされています。また筋トレなど、朝に運動を行う頭が目覚めて、脳の回転を良くされてくれる効果もあるようです。洗顔も顔がすっきりして目が覚めやすくなりますよね。また、バナナなどのフルーツを使った朝食は食べやすく栄養価も高いものもあり朝に食べると健康にも良い効果をもたらしてくれるそうです。果物を使ったレシピも様々紹介されています。

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