ほうれん草のサラダ(1100)ペコリ

ほうれん草のサラダとは、ほうれん草を使ったサラダのことで、カロリーは100gで約20kcalとなっている。基本はほうれん草を茹でて使い、トマトやツナと混ぜて作り、ベーコンや水菜、大根、クリームチーズなどの食材を使った様々なレシピやマヨネーズ、ポン酢、オリーブオイルを使ったドレッシングの作り方も様々紹介されている。生のほうれん草を使ったレシピやモッツァレラチーズを用いたイタリアン風のサラダレシピも豊富にある。

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