お米(1030000)ペコリ

お米とは、稲にある果実の籾から外皮を取り除いた穀物のことであり、カロリーは100gで約168kcalとなっている。お米は空気に触れることで劣化してしまうので、特に長期保存する場合には、米びつなどでしっかり保存し、記載されている賞味期限を目安に早めに使い切った方が良い。また、食べると太りやすいイメージがあるが、おかずのカロリーを調整したり、噛むことによってパンより満腹感が得られるので、ダイエット中に食べれる食材でもある。スーパーやコンビニ、通販サイトなど、今やどこでも手に入る米は、激安の商品やランキングも存在し、家庭でも簡単に炊ける美味しいお米の炊き方も様々紹介されている。

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